Sarıgöl Narı İçin Kardiyologdan Önemli Uyarılar
Sarıgöl narının tansiyon ve damar sağlığına etkileri uzmanlarca değerlendirildi. Dr. Öğr. Üyesi Işık Tekin, narın tedavi yerine geçemeyeceğini vurgulayarak doğru tüketim yöntemleri ve dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.
Manisa'nın Sarıgöl ilçesinde yoğun şekilde tüketilen ve sonbaharın vazgeçilmez meyvelerinden biri olan narın sağlık üzerindeki etkileri bilimsel açıdan ele alındı. Uzmanlar, narın tansiyon düzenleme ve damar sağlığına katkıları bulunduğunu belirtirken, hiçbir besinin tek başına mucizevi bir tedavi yöntemi olmadığını hatırlatarak tüketim konusunda dikkatli olunması gerektiğine işaret etti.
Manisa Aktif Haber'de yayınlanan habere göre, Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Hastaneleri Kardiyoloji Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Işık Tekin, güncel klinik veriler ışığında narın tansiyon ve damar sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Denizli ve çevresinde de yaygın olarak yetiştirilen narın sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olduğunu belirten Tekin, 2026 yılında yayımlanan 33 klinik çalışmanın sonuçlarına atıfta bulundu.
Araştırmalarda nar suyu ve özütü kullanımının, kontrol gruplarına kıyasla büyük tansiyonda ortalama 3,5 mmHg, küçük tansiyonda ise 1,5 mmHg düşüş sağladığının saptandığını aktaran Tekin, bu etkinin her bireyde aynı şekilde görülmeyebileceğini vurguladı. Tekin, "Her nar tüketen kişide aynı sonuç beklenemez. Ancak hipertansiyon üzerine olumlu bir etki oluşturur. Daha da önemlisi, nar tüketimi hipertansiyon tedavisinin yerine geçmez. Hastalar ilaçlarını hekim önerisi olmadan kesinlikle bırakmamalıdır." dedi.
Narın doğal polifenoller açısından zengin bir meyve olduğunu ifade eden Tekin, bu maddelerin bağırsak bakterileri aracılığıyla Ürolitin A adlı faydalı bir moleküle dönüştüğünü açıkladı. Oksidatif stres ve damar duvarındaki iltihabi süreçler üzerindeki etkilerin araştırıldığını belirten Tekin, "Bazı çalışmalarda damar sağlığıyla ilişkili belirteçlerde iyileşmeler gözlemlendi. Bu bulgularla, narın tıkalı damarları açtığını ya da kalp krizini kesin olarak önlediği söylenemez; ancak kalp damar sağlığına olan faydalarını yok sayamayız" değerlendirmesinde bulundu.
Günlük beslenmede narın suyundan ziyade tanelerinin tüketilmesinin daha avantajlı olduğunu kaydeden Tekin, posanın bağırsak sağlığını ve tokluk hissini desteklediğini, nar suyunun ise kısa sürede yüksek miktarda doğal şeker alımına yol açtığını belirtti. Diyabet hastalarının porsiyon kontrolüne özen göstermesi gerektiğini vurgulayan Tekin, böbrek hastaları, diyabetliler ve Varfarin gibi kan sulandırıcı kullanan bireylerin düzenli ve yüksek miktarda tüketim öncesinde doktorlarına danışmaları gerektiğini söyledi.
Nar ekşisi ve sosların ilave şeker içerebileceğini, bu nedenle nar suyu üzerine yapılan çalışmaların doğrudan nar ekşisine uyarlanamayacağını hatırlatan Tekin, günlük tüketim için kesin bir doz bulunmadığını ancak makul porsiyon olarak 80–90 gram nar tanesi veya 100–150 mililitre nar suyunun beslenmeye eklenebileceğini aktardı. Tekin, kalp sağlığının korunmasında tek bir gıdadan mucize beklenmemesi gerektiğini, asıl olanın dengeli beslenme, düzenli hareket, sigaradan uzak durma ve tansiyon-kolesterol kontrolü olduğunu belirterek, "Narı keyifle tüketelim, ama bilimsel gerçeklerden ayrılmayalım." çağrısında bulundu.
TürkAta Haber Ajansı
Yerel Haber